۱۵ مرداد

ورزش افزایش قد بالغین

ورزش افزایش قد بالغین

ورزش افزایش قد بالغین

ورزش افزایش قد بالغین نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید خود ورزش کردن است.

برای افزایش قد بعد از ۲۵ سالگی چه باید کرد؟

ورزش افزایش قد بالغین

هنگامی که صحبت از افزایش قد میشود، اولین چیزی که به ذهن خطور میکند محدودیت سنی است.

تقریبا اکثر افراد میدانند که روند رشد قد در دختران تا سن ۱۸ تا ۲۰ سالگی و در پسران تا ۲۴ سالگی ادامه خواهد داشت

و تا این سنین هورمون رشد که توسط هیپوفیز ترشح میشود، مسئول افزایش قد است.

با توجه به کاهش ترشح هورمون بعد از بلوغ، افزایش قد و بلندتر شدن کمی سخت است.

در بیشتر موارد اپی فیز استخوانهای بلند بسته شده اند و تمام نقاط غضروفی باقیمانده به استخوان تبدیل میشوند

و همین باعث میشود تا دیگر استخوانهای بلند جایی برای رشد نداشته باشند.

با اینحال اگر هورمونها به صورت طبیعی ترشح شوند روند افزایش رشد مشهود خواهد بود.

با این تفاسیر سوالی که مطرح میشود این است که :

چطور میتوان بعد از سن ۲۵ سال افزایش قد داشت؟

ورزش افزایش قد بالغین

همانطور که گفته شد با توجه به توقف رشد استخوانهای بلند افزایش قد بعد از سن ۲۵ سالگی واقعا دشوار است

و از طرف دیگر انجام جراحی و یا استفاده از هورمونهای دشد برای بالغین میتواند بسیار خطرناک باشد

و عوارض جبران ناپذیری بر جای بگذارد.

با اینحال میتوان با درنظر گرفتن چند روش و نکته چند سانتی متری به قد اضافه کرد و کمی بلندتر شد.

رژیم غذایی مناسب و تغذیه کافی

ورزش افزایش قد بالغین

تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش اساسی و بسیار مهمی در افزایش قد شما خواهد داشت.

بدن شما برای اینکه به وزن و قد مناسبی برسد به ویتامینها، مواد معدنی و مغذی نیاز دارد.

رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیوم برای رشد کافی ضروری است.

مصرف چربی های ترانس و چربیهای اشباع شده باید محدود شوند چراکه هضم آنها دشوار است

و مانع جذب سایر مواد غذایی میشود. برای دریافت مقدار کافی از پروتئین، کربوهیدرات،

اسیدهای آمینه و کلسیم میتوانید به لیست غذایی زیر توجه داشته باشید

و آنها را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید:

  • هویج
  • زرده تخم مرغ
  • گوشت گوساله
  • ماهی
  • جگر
  • سبزیجات سبز و تازه
  • سیب زمینی
  • مغزها مثل مغز بادام و بادام زمینی
  • گوشت مرغ و جوجه
  • لوبیا و نخود
  • میوه جات بخصوص سیب و موز
  • شیر و سایر محصولات لبنی

 

نقش کلسیم در رشد بدن انسان نباید فراموش شود.

مواد غذایی ذکر شده برای رشد و استحکام استخوانها و غضروفها حیاتی است.

بنابراین شدیدا توصیه میکنیم با مصرف شیر و لبنیات تازه نیازهای بدن خود را به کلسیم پاسخ دهید.

علاوه بر این، باید روزانه میزان ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا سموم بدن شما دفع شوند.

در معرض نور خورشید باشید

ورزش افزایش قد بالغین

نور خورشید یکی از مهمترین منابع برای تامین ویتامین D است. ویتامین دی تاثیر زیادی در رشد بدن دارد

چرا که رشد استخوانها نیاز مستقیم به این ویتامین دارد. اگر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید

بدن شما از طریق پوست، میزان کافی ویتامین D را جذب خواهد کرد.

بهترین زمان برای حمام آفتاب صبح ها و غروبها است

زمانی که نور خورشید به صورت مستقیم به شما نمی تابد،

به همین دلیل نگرانی در خصوص اشعه های مخرب نور خورشید نیز نخواهید داشت.

انجام ورزش، بویژه تمرینات کششی

ورزش افزایش قد بالغین

ورزش کردن یکی دیگر از اقدامات بسیار مهم برای تحریک رشد بدن است

و این تحریک برای افزایش رشد با ورزشهای کششی بسیار بیشتر خواهد شد.

علاوه بر تمرینات کششی، فعالیت های ورزشی نظیر دوچرخه سواری

و شناکردن نیز بسیار بر افزایش قد تاثیرگذار هستند.

 

نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید خود ورزش کردن است.

افرادی که به طور مرتب ورزش میکنند

نسبت به افرادی که فعالیتهای ورزشی ندارند دارای قد و وزن متناسب تری هستند.

در تمام رشته های ورزشی، قبل از شروع تمرین اصلی انجام تمرینات کششی الزامی است.

حال اگر شما بسکتبال کار میکنید، یا والیبالیست هستید

و یا حتی فوتبالیست یا بدنساز تفاوتی نمیکند،

میتوانید در کنار ورزش اصلی خود، حرکات کششی را انجام دهید.

اینکه تصور کنید با نشستن و یا مصرف برخی محصولات و داروهای گیاهی

و شیمیایی میتوانید افزایش قد داشته باشید سخت در اشتباهید.

اگر واقعا نیاز دارید که قد شما بلندتر شود باید ورزش کنید.

در مقالات قبلی در خصوص تمرینات کششی و تمرینات یوگا برای افزایش قد صحبت کرده بودیم

که میتوانید از طریق لینکهای زیر به مطالب قبلی دسترسی داشته باشید:

» تمرینات یوگا برای افزایش قد

» تمرینات ورزشی کششی برای بلندتر شدن

» تبلیغات افزایش قد، فریبنده یا واقعی؟

همچنین ممکن است در این زمینه سوالی برای شما پیش بیاید که

آیا گودی کمر میتواند در کوتاهی قد مؤثر باشد؟

پاسخ به این سوال نیازمند این است که بدانیم گودی کمر چیست

اما به طور کلی اصلاح گودی کمر میتواند چندسانتی متری به قد شما اضافه کند

و این بستگی به میزان گودی کمر دارد.

در مطلب زیر گودی کمر و تمرینات مؤثر برای اصلاح آن را برای شما آماده کرده ایم:

» گودی کمر و تمرینات ورزشی برای اصلاح آن

 

خواب کافی

خواب کافی یک نیاز مبرم و بسیار بسیار مهم است چرا که هورمون رشد کار خود را زمانی انجام میدهد

که شما به خواب عمیق فرو رفته باشید. توجه داشته باشید

که بسیاری از هورمونهای بدن در زمانهای خاصی ترشح میشوند و اینطور نیست

که در هر زمان از شبانه روز تاثیر یکسانی داشته باشند.

از اینرو خواب کافی شب هنگام بسیار برای رشد بدن ضروری است.

بهترین زمان برای خواب ساعت ۱۰ (و حداکثر ۱۱) شب میباشد

و بدن نیز بین ۷ تا ۸ ساعت به خواب احتیاج دارد.

نحوه ی خوابیدن نیز در رشد و فرم بدن دخیل است.

در صورتی که اطلاعی در خصوص نحوه ی صحیح خوابیدن ندارید و نمیدانید

کدام وضعیتها برای خوابیدن مناسب نیستند به مطلب زیر مراجعه کنید:

» حالات صحیح و ناصحیح خوابیدن

خواب کافی در کنار تغذیه مناسب و ورزش کردن به صورت مداوم و پیوسته جزو شرایط جدایی ناپذیر برای افزایش قد هستند.

گرچه افزایش قد در سنین بعد از ۲۵ سال سخت است

ولی رعایت نکات ذکر شده شانس موفقیت را در شما بسیار افزایش میدهد.

 

۱۴ مرداد

ورزش افزایش قد سریع

ورزش افزایش قد سریع

ورزش افزایش قد سریع

ورزش افزایش قد سریع درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.باماهمراه باشید

ورزش افزایش قد سریع

ورزش افزایش قد سریع

بلند شدن قد

ورزش های بلند شدن قد در دو دسته ی کششی و رشته های ورزشی خاص می توانند

به افزایش قد کودکان و بزرگسالان کمک کنند.

یا افرادی که هنوز به ۲۰ سالگی نرسیده اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند،

می توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند.

البته بزرگسالان هم می توانند با انجام این حرکات ورزشی به کشیدگی قد خود قوت بخشند.

 

ورزش های بلند شدن قد کودکان و بزرگسالان

ورزش افزایش قد سریع

در یمان ورزش ها و حرکات ورزشی، دسته ای به دلیل ایجاد کشش و یا تغییرات

در مسیر حرکت عضلات بدن موجب افزایش قد و راست فامتی می شوند که این ورزش ها شامل:

افراد برای بلند شدن قد خود باید به صورت مرتب ورزش های کششی را انجام دهند

و در این راستا باید به ورزش هایی بپردازند که حالت کششی به سمت بالا داشته باشند که در این میان

ژیمناستیک که به ویژه برای کودکان مناسب است، پیشنهاد می شود.

تمرینات کششی ستون فقرات و پاها

ورزش افزایش قد سریع

بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد.

روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید.

حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست، انگشتان پاها را بگیرید.

ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند. در ابتدا شاید این کار کمی سخت به نظر برسد،

اما انجام مداوم این تمرین، آن را ساده تر خواهد کرد. وقتی توانستید به راحتی انگشتان پا را بگیرید،

در همین حال باقی بمانید تا کششی را در عضلات همسترینگ و ستون فقرات احساس کنید.

این تمرین را به طور منظم پیگیری نمایید.

ورزش افزایش قد سریع درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.باماهمراه باشید

تمرینات کششی شانه

ورزش افزایش قد سریع

روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید. بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید،

تا ۱۰ بشمارید، بعد آرام به حالت اول برگردید. در حین انجام این حرکت، هرگز نفس خود را حبس نکنید.

این تمرین را ۶-۵ بار تکرار نمایید. در صورتی که ۲ بار در روز و به مدت ۴-۳ روز در هفته،

این حرکت را اجرا کنید، در افزایش قد شما کمک بسیار موثری خواهد بود.

 

ضربات پا

ورزش افزایش قد سریع

شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید،

شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می کند،

با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می شود،

قدتان می تواند چند سانتی متری بلند تر شود.

 

بارفیکس

ورزش افزایش قد سریع

همچنین بخوانید : فرزندان سالم تربا مادران قد بلندتر

فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار ۱۰ تا ۲۰ ثانیه از بارفیکس آویزان شود.

جاذبه زمین باعث به هم فشرده شدن ستون فقرات می شود و بافت های اطراف آن را نازک تر می کند

و در نتیجه قد کوتاه تر می شود.

آویزان شدن از بارفیکس برعکس جاذبه زمین عمل می کند و باعث افزایش قد می شود.

ورزش افزایش قد سریع درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.باماهمراه باشید

دوچرخه سواری

ورزش افزایش قد سریع

برخلاف عقیده ی برخی ، دوچرخه سواری موجب افزایش قد می شود.

این ورزش هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند،

می تواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد! در واقع این هورمون ها هستند

که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می آیند.

مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند،

مخصوصاً عضلات و استخوان های پاهایتان.

 

ورزش های موثر در افزایش قد

والیبال

ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است. در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد

و باتوجه به این که در این کشور افراد از نظر نژادی کوتاه قد هستند،

برای بلند شدن قدشان به والیبال روی آوردند که پس از یکی، دو نسل صاحب افراد قدبلند شدند.

ورزش افزایش قد سریع درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.باماهمراه باشید

یوگا

یوگا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه سلامت فرد را تقویت می کند

به رشد قد در او کمک می کند (در شرایطی که فرد در مرحله رشد باشد) از طریق تمرینات یوگا ستون فقرات کشش پیدا می کند

و در نتیجه ماهیچه های ستون فقرات تقویت می شود.

این حرکات باعث می شود مایع میان دیسک های ستون فقرات افزایش پیدا کند.

۱۰ مرداد

ورزش های کششی برای بلندی قد

ورزش های کششی برای بلندی قد

ورزش های کششی برای بلندی قد ,به دلیل حجم بالای سؤال‌های شما عزیزان در مورد عوامل مختلف تأثیرگذار بر رشد و افزایش قد،

مطلب تکمیلی با توضیحات مربوط به تغذیه، ژنتیک و موارد دیگر به تازگی منتشر شده است.

ورزش های کششی برای بلندی قد

ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

ورزش های کششی برای بلندی قد

افراد بسیاری به‌دنبال قد و قامت مناسب هستند و تقریباً از هر نوع فرصت و روشی نیز برای افزایش قد خود استفاده می‌کنند.

اگر واقعاً می‌خواهید قامت بلندتری داشته باشید اما به این فکر می‌کنید که شاید قامت کنونی شما غیر قابل تغییر باشد،

باید بگوییم که سخت در اشتباهید. کافیست به چند تمرین ساده که در ادامه با هم می‌خوانیم،

به صورت روزانه یا هفتگی عمل کنید تا به طور طبیعی شاهد افزایش قد خود باشید.

البته این نکته نیز نباید از قلم بیافتد که ساختار ژنتیک بدن انسان می‌تواند مانعی بر این امر باشد.

رشد و افزایش قد در قالب ۵ نکته اصلی
ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

۱. شنا

شنا کردن ورزشی است با حرکات کششی بسیار، که همین امر باعث افزایش تدریجی قد شما می‌شود.

با این حال اگر می‌خواهید از این روش استفاده کنید، به خاطر داشته باشید

که باید مدت زیادی به این ورزش بپردازید تا نتایج دلخواه‌تان را مشاهده کنید.

بدین منظور توصیه می‌شود روزانه و به مدت دو ساعت شنا کنید.

ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

۲. آویزان شدن

این تمرین درست مانند نامش ساده است.

کافیست چندین نوبت در طول هفته از یک میله آویزان شده و بدن خود را به سمت پایین کش دهید

(بارفیکس‌های خانگی در این مورد بسیار کاربردی هستند).

برای ایجاد کشش بیشتر می‌توانید پاهای خود را به صورت موازی به سمت بالا (سقف) حرکت دهید.

ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

۳. لمس انگشتان پا

کلاس‌های ژیمناستیک را به یاد دارید؟ این تمرین یکی از شناخته‌ترین حرکات برای گرم کردن بدن بود.

اگر شما هم نمی‌توانید آنقدر خم شوید که انگشتان پاهایتان را لمس کنید، به هیچ‌وجه ناراحت نشوید

چرا که تنها شما با این دشواری روبرو نیستید.

تا آنجا که می‌توانید خم شوید اما به‌یاد داشته باشید که این کشش باید چند ثانیه‌ای طول بکشد.

ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

 

۴. حرکت کبرا

این حرکت کششی به طور کامل برای ستون فقرات و کشیده شدن بدن شما طراحی شده است.

هر چه بیشتر این تمرین را انجام دهید، تحریک بیشتری روی عضلات پشت صورت گرفته و در نتیجه شاهد افزایش قامت خود خواهید شد.

برای انجام صحیح این حرکت ابتدا رو به شکم دراز بکشید، سپس کف دستان خود را به عرض شانه باز کنید

و مانند تصویر چانه خود را به سمت بالا گرفته و با کمر خود قوس ایجاد کنید.

چانه را به سمت پایین آورده، قوس را از بین ببرید و دوباره حرکت را تکرار کنید

ورزش های کششی برای بلندی قد افراد بسیاری به‌دنبال قدوقامت مناسب هستند.باماهمراه باشید

 

۵. حرکت لگن

این حرکت که در حقیقت یکی از تمرین‌های اصلی برای افزایش قد به شمار می‌رود،

ستون فقرات و قسمت‌های تحتانی عضلات ران شما را تحریک می‌کند.

برای انجام این حرکت کافیست کاملاً به پشت بخوابید و دستانـتان را به صورت موازی در راستای بدن خود قرار دهید.

پاهایـتان را جمع کرده و سپس لگن خود را به آرامی بالا ببرید و حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت نگه دارید.

فراموش نکنید این تمرین را حتماً در برنامه ورزشی خود جای دهید.

۱۰ مرداد

ورزش برای افزایش قد

ورزش برای افزایش قد

ورزش برای افزایش قد ,در این مقاله از سایت چاقی ساز مطلبی در مورد آموزش حرکات کششی(تصویری) ارائه شده است ،

همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته

از سایت سلامت وتناسب اندام چاقی ساز مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

ورزش برای افزایش قد

ورزش برای افزایش قد در سایت فرانیاز مطلبی در مورد آموزش حرکات کششی ارائه شده است

ورزش برای افزایش قد

ورزش به تمامی گونه های فعالیت فیزیکی بدن کفته می شود و نقش مهمی در تناسب اندام و سلامتی جسم دارد ،
به گفته پزشکان کسانی که روزانه نیم ساعت فعالیت جسمی (ورزشی) داشته باشند
طول عمر بیشتر و سلامت فیزیکی بهتر نسبت به کسانی که هیچ ورزشی نمی کنند دارند.
و اگر شما هم به سلامتی خود اهمیت می دهید به شما پیشنهاد میکنیم
حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی یا انجام حرکت کششی برای بازیابی سلامت خود داشته باشید ،
به همین منظور و برای آشنایی بیشتر شما به حرکات کششی در این مقاله از سایت ورزش فرانیاز
چند حرکت ورزشی را به صورت تصویری برای شما آماده کرده ایم ،
امیدواریم که با انجام دادن این فعالیت ها بدنی سالم داشته باشید.
آموزش حرکات کششی(تصویری)

ورزش برای افزایش قد در سایت فرانیاز مطلبی در مورد آموزش حرکات کششی ارائه شده است

آموزش حرکات کششی(تصویری)

به نقل از فرانیاز : حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است

بلکه می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد.لازم به یاد آوری است

که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است.

گرم کردن بدن قابلیت انعطاف پذیری و انسجام ماهیچه ها را افزایش می دهد.

به عبارت دیگر ریسک آسیب دیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود

به عنوان حرکات جلوگیری کننده از صدمه دیدگی شناخته می شوند را کاهش می دهد.

 

ورزش برای افزایش قد در سایت فرانیاز مطلبی در مورد آموزش حرکات کششی ارائه شده است

ورزش کششی

ورزش برای افزایش قد در سایت فرانیاز مطلبی در مورد آموزش حرکات کششی ارائه شده است

ورزش برای افزایش قد

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله آموزش حرکات کششی(تصویری) شده اید

چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

آموزش انعطاف پذیری همراه با عکس , اموزش حرکات کششی نابینایان , حرکاتی برای انعطاف کامل

, تمرینات نرمشی و کششی , حرکات تصویری ورزشی , ورزش کششی کدامند

, حرکات کششی ورزش , نحوه حرکات کششی , حرکت های کششی , حرکت کششی

۱۰ مرداد

حرکات ورزشی کششی

حرکات ورزشی کششی

حرکات ورزشی کششی ,تمرینات افزایش قد به صورت طبیعی

حرکات ورزشی کششی

حرکات ورزشی کششی شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قدآگاهی دارید.

حرکات ورزشی کششی

این نکته بسیار مهم است و باید به خاطر بسپارید

که انجام تمرینات کششی به صورت روتین و منظم، ضروری است.

یعنی شما باید بر طبق برنامه و به طور منظم این تمرینات را انجام بدهید

و زمان کافی را هم به این کار اختصاص دهید.
نکته ی مهم دیگر انجام درست این تمرینات است و ما سعی میکنیم

در این مطلب راه های درست این تمرینات را برای شما شرح دهیم.

در مقاله قبلی ۳ حرکت و تمرین را بررسی کردیم

و در اینجا در تکمیل مطلب قبلی، تمرینات بیشتری را آماده کردیم پس تا انتها با ما همراه باشید.

تمریناتی برای بلند شدن قد

ایستاده خم شدن

حرکات ورزشی کششی

این تمرین ساده و تاثیر گذار یکی از بهترین حرکات ورزشی برای آزاد سازی و درگیر کردن ستون فقرات است.

 

این تمرین همچنین عضلات پشت ران، کشاله، زردپی های دو طرف پشت زانو، گردن و لگن را هم درگیر خواهد کرد.
برای شروع، کاملا صاف بایستید و پاها را اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و کف دست را بر روی پشت ران قرار بدهید.

به آرامی کف دست را به سمت پایین ببرید و تلاش کنید زانوها به هیچ عنوان خم نشوند

و تاجایی که توانایی دارید پایین بروید و همان وضعیت را حفظ کنید. سعی کنید با کمک فشار دست که به پشت پا وارد میکنید

سر را به سمت زانو نزدیک کنید ولی برای شروع زیاد فشار نیاورید؛

در صورتی که مشکلی در انجام این تمرین دارید حتما با پزشک مشورت کنید.
۳ نوبت در روز و هر نوبت ۳۰ ثانیه مقاومت برای شروع کافی به نظر میرسد ولی به مرور زمان این مدت باید افزایش یابد.

حرکات ورزشی کششی شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قدآگاهی دارید.

خم شدن ۹۰ درجه به سمت زمین

حرکات ورزشی کششی

این تمرین همچنین با نام Adho Mukha Svanasana هم نامیده میشود و یک تمرین بر پایه حرکات یوگا است

و در کشش و انعطاف پذیری بدن نقش خیلی مؤثری دارد.
برای شروع این تمرین کف دست و زانو ها را بر روی زمین قرار دهید و سپس زانو را از زمین جدا کنید

و وضعیتی مانند شکل زیر بگیرید. توجه کنید

پاها باید اندازه ی عرض شانه ها باز شده باشند و انگشتان پا رو به جلو قرار گرفته باشند.

 

سر در بین دو بازو قرار میگیرد و بازو ها با کمک کف دست به سمت جلو کشیده میشوند.

تلاش کنید در این تمرین از نفس های عمیق استفاده کنید تا اکسیژن بیشتری به بافت ها برسد و تاثیر بیشتری داشته باشد.
حتما به یاد داشته باشید که کمر باید کاملا صاف باشد،

فشار بر روی کف دست و انگشتان پا قرار متمرکز است و بدن کاملا کشیده شده است.
این تمرین را برای مدت چند نفس عمیق انجام بدهید و بعد از کمی استراحت دوباره تکرار کنید.

حرکات ورزشی کششی شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قدآگاهی دارید.

آویزان شدن

حرکات ورزشی کششی

همانطور که در مقدمه اشاره کردیم یکی از موانع افزایش قد، نیروی جاذبه ی زمین است.

جاذبه در تمام ساعات شبانه روز بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث فشرده تر شدن بدن خواهد شد.

 

راه کار ساده ولی کاملا مؤثر برای حل این مشکل آویزان شدن میباشد.

شما با این کار با کمک نیروی جاذبه وزن خودتان را به طور متعادل بین مفصل های بدن تقسیم میکنید

و به آن ها اجازه میدید تا تحت کشش قرار بگیرند.
در حقیقت آویزان شدن یا معلق شدن یکی از راه های شناخته شده ای است

که میتواند قد شما را بین یک تا سه اینچ (دو تا هشت سانتی متر) بلند تر کند.
برای این تمرین شما نیاز به یک میله ی افقی (میله بارفیکس) دارید و بدن باید کاملا کشیده شده باشد،

در صورتی که جای کافی ندارید و نمیتوانید پاها را صاف و کشیده نگه دارید، زانوها رو خم کنید تا بدن کاملا آویزان شود.
توجه کنید که میله بارفیکس رو از جلو در مشت بگیرید نه از پشت.(مثل تصویر)

حرکات ورزشی کششی شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قدآگاهی دارید.

 

در حین اینکه آویزان شده اید تلاش کنید بازوها، شانه ها و مفصل لگن آزاد باشند

یعنی هیچ فشار و انقباض اضافی در این نواحی وجود نداشته باشد

و کاملا ریلکس باشید.

این تمرین را هربار حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه و ۳ بار در روز انجام دهید.

حالت شنا بیرون از آب

حرکات ورزشی کششی

این تمرین بر عضلات پشتی و پایینی بدن تمرکز دارد و آنها را درگیر میکند.

برای شروع این تمرین بر روی شکم دراز بکشید و بدن را کاملا بکشید.

 

بازوها را به سمت جلو کشیده به طوری که کف دست رو به زمین باشد و بازوی راست را بالاتر از بازوی چپ قرار بدهید.

سپس پای مخالف را تاجایی که میتوانید از زمین جدا کنید و کشش را به ناحیه پا اعمال کنید. برای شروع سعی کنید

این موقعیت را برای ۴ ثانیه حفظ کنید و در آینده به ۲۰ ثانیه برسانید

و حتما به این مسئله توجه داشته باشید که حرکات باید به آرامی انجام داده شوند،

ناگهانی کشش ایجاد نکنید، آرام آرام و ظرف مدت چند ثانیه کشش را زیاد کنید سپس ۴ ثانیه در حداکثر کشش باقی بمانید

و بعد آرام آرام کشش را کم کنید و بدن را به حالت طبیعی برگردانید. این کار را برای هر دو دست و پا انجام بدهید.

حرکات ورزشی کششی شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قدآگاهی دارید.

بالاگرفتن لگن و شکم

حرکات ورزشی کششی

این تمرین ، تمرین مورد علاقه ی فیتنس کاران است. تمرینی بسیار ساده ولی هنگامی که انجام میدهید

کشش را کاملا در ستون فقرات، ماهیچه های پهلوها و لگن احساس خواهید کرد.

 

برای شروع این تمرین به پشت روی زمین دراز بکشید و شانه ها و بازوها را محکم به زمین بچسبانید.

زانو ها را خم کنید و تاجای ممکن کف پا را که با زمین در ارتباط است به سمت لگن نزدیک کنید.

حرکات ورزشی کششی شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قدآگاهی دارید.
سپس پشت خود را به سمت بالا خم کنید تا لگن از زمین جدا شود و برای ۲۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید

و سعی کنید این زمان را در آینده به ۳۰ ثانیه ارتقا دهید.
با انجام بیشتر این تمرین کشش را حتی در بخش های جلویی لگن نیز احساس خواهید کرد.

۲۰ تیر

انواع تاورکرین درایران

انواع تاورکرین درایران

انواع تاورکرین درایران ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد

که ساختارهای متفاوتی بنا به نوع توقع کاربر را دارا می باشد.

انواع تاورکرین درایران

انواع تاورکرین درایران جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد .انواع تاور کرین،جرثقیل برجی

انواع تاور کرین،جرثقیل برجی

درمجموع جرثقیل برجی،تاور کرین، tower craneبه دو نوع تقسیم میشوند

وآنها نیز در مدلهای گوناگونی هستند :

۱جرثقیل برجی،تاورکرین خودنصب شونده

۲جرثقیل برجی،تاورکرین کمک نصب شونده

 

۱٫جرثقیل برجی،تاورکرین خودنصب شونده

این گونه ماشین آلات طوری طراحی شده اند که به آسانی وبه سرعت حمل و نقل وحتی نصب میشوند،

که به دونوع ۱ خود کششی و ۲ کمک کششی هستند.

۱-۱جرثقیل برجی(تاورکرین)خودنصب شونده(خودکششی)

این ماشین میتواندبه کمک ژنراتور وموتورخود نصب وحتی حرکت میکندونیازی به منبع تغذیه خارجی وجرثقیل زمینی ندارد

انواع تاورکرین درایران جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد .

۲-۱جرثقیل برجی(تاورکرین)خودنصب شونده(کمک کششی) تصویرشماره یک

این گونه ماشین آلات با منبع تغذیه(برق)راهندازی ونصب میشوندو برای حرکت نیاز به یک حمل کننده دارند.

 

۲جرثقیل برج،تاورکرین کمک نصب شونده تصویرشماره دو و سه

این گونه ماشین آلات معمولا بزرگتر با ظرفیت بلند کردن اجسام بزرگترهستند،آ

نهاتوسط قطعات ارتفاعی مخصوص به خود ارتقاء میابند و دارای دو مدل کلی ازقبیل :

۱-۲جرثقیل برجی،تاورکرین کمک نصب شونده ثلیبی تصویر شماره دو

۲-۲جرثقیل برجی،تاورکرین کمک نصب شونده بوم خشک یا سریrتصویر شماره سه

انواع تاورکرین درایران جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد .

۱-۲جرثقیل برجی،تاورکرین کمک نصب شونده ثلیبی تصویر شماره دو

این گونه ماشین به صورت ثلیب نصب میشود،دارای گردش ۳۶۰درجه،برای پروژه ای که نیاز به پوشش تمام منطقه دارد

استفاده میشود،در هر ارتفاعی با توجه به سازه به کمک شما می آیند،

آنها بار خود راروی بازوی بار بررداری فلش به وسیله ارابه یا همان شاریوت به جلووعقب میراند.

انواع تاورکرین درایران جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد .

۲-۲جرثقیل برجی،تاورکرین کمک نصب شونده بوم خشک یا سری r تصویرشماره سه

این گونه را در ایران به نام تاور کرین بوم خشک شناخته وبه شکل r کوچک هستند

ما نیز آنها را سری r یا mr مینامیم آنها دیگر ارابه(شاریوت)ندارند وبازوی بار برداری آنها به بالا وپایین حرکت میکند

که آنها را متمایز کرده و در شرایط ویژه و مخصوصی مورد استفاده قرار میگیرند

مثل نیروگاهها،بنادر،کارگاهاو…. در برخی موارد دو ساختمان بلند پروژه شمارا احاته کرده اند

به همین دلیل شما نمیتوانید از تاور کرینهایی که در عکس شماره دو میباشد استفاده کنید

و بوم خشکها به کمک شما می ایند

۲۰ تیر

حادثه تاورکرین

حادثه تاورکرین

حادثه تاورکرین ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد

که ساختارهای متفاوتی بنا به نوع توقع کاربر را دارا می باشد.

حادثه تاورکرین

حادثه تاورکرین حادثه تاورکرین ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد.

جدیدترین حوادث و خرابی تاور کرین و درس هایی که باید آموخت!

 

در جدول زیر آمار حوادث و خرابی تاور کرین Tower Crane – را بر اساس کشور بین سال های ۲۰۰۰ و ۲۰۰۹ میلادی مشاهده می کنید:

در این سال ها حداقل ۴۶ حادثه جدی و مهم در سرتاسر دنیا اتفاق افتاده است.

۸ حادثه در انگلستان۶ حادثه در چین۵ حادثه در آمریکا۴ حادثه در روسیه
۳ حادثه در آفریقای جنوبی۲ حادثه در آلمان۲ حادثه در سوییس۱ حادثه در بحرین
۱ حادثه در کانادا۱ حادثه در مالزی۱ حادثه در فیلیپین۱ حادثه در قطر

در جدول زیر ببینیم حین رخداد حادثه، تاور کرین در چه وضعیتی قرار داشته است:

وضعیت تاور کرینآمار حوادث
در حال بهره برداری۲۰
در حال افزایش سکشن و ارتفاع۷
در حال دمونتاژ۶
خارج از سرویس۵
حین نصب۴
ناشناخته۳
در حال تست۱
  • با بررسی این آمار مشاهده می گردد که بیشترین حوادث و خرابی تاور کرین حین بهره برداری رخ داده
  • که با مقایسه مدت زمان بهره برداری با سایر آیتم ها، امری طبیعی به نظر می رسد
  • و اهمیت تست و بازرسی تاور کرین را به صورت ادواری نشان می دهد

حال ببینیم این خرابی ها و حوادث در کدام نواحی و قطعات تاور کرین رخ داده اند:

ناحیه خرابی و حادثهتعداد رخداد حادثه
فونداسیون۹
فلش ( جیب)۷
پایه تثبیت – سکشن متصل به فونداسیون۴
گردون۴
برج۴
بالای تاور کرین و کاج۳
افتادن سکشن تاور کرین۲
مهاری ها۲
حرکت ناگهانی فلش۱
کمربند های ارتفاعی۱
ناشناخته۹

با دقت در این جدول مشخص می گردد که درصد بالایی از حوادث در قسمت فونداسیون و پایه تثبیت تاور کرین رخ داده است.

این مساله اهمیت نظارت بر اجرای فونداسیون مطابق با دستورالعمل و دفترچه سازنده تاور کرین را نشان می دهد.

حادثه تاورکرین حادثه تاورکرین ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد.

مشهد – آبان۹۳

  • حادثه حین نصب تاورکرین پروژه ساختمانی توسط جرثقیل متحرک اتفاق افتاده
  • بوم جرثقیل متحرک حین بالابری اجزا تاور کرین، شکسته و به تاورکرین برخورد می کند.
  • تاور کرین هم شکسته و سه نفر که روی آن بودند سقوط می کنند
  • دو نفر در دم کشته می شوند و دو نفر هم مجروح می شوند
  • عدم توجه به شعاع کاری و ظرفیت و جدول بار جرثقیل متحرک حین بالابری یکی از عوامل این حادثه است
  • به احتمال زیاد عدم استفاده از تجهیزات ایمنی مثل هارنس ( کمربند ایمنی )
  • توسط نصاب های تاور کرین موجب سقوط آن ها با اولین شک وارده شده.
  • چون شکست در تاور کرین معمولا به صورت کامل اتفاق نمی افتد .
  • در صورتی که نصاب پرت نشود، امکان زنده ماندنش وجود دارد.

حادثه تاورکرین حادثه تاورکرین ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد.

مشهد – شهریور ۹۳

  • سقوط تاور کرین روی خیابان
  • ۳مجروح و میلیاردها خسارت

 

دلایل احتمالی:

  • عدم توجه به ظرفیت تاورکرین
  • عدم توجه به دستورالعمل های بازرسی فنی
  • سازمان نظام مهندسی هم با توجه به حوادث رخ داده در حوزه تاور کرین، طبق اطلاعیه ای،
  • ناظران و مجریان پروژه های ساختمانی را به ارائه اطلاعات در خصوص بازرسی های انجام شده
  • و ارائه گواهینامه بازرسی تاور کرین ملزم نمود.
۲۰ تیر

انواع تاورکرین چیست

انواع تاورکرین چیست

انواع تاورکرین چیست ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد

که ساختارهای متفاوتی بنا به نوع توقع کاربر را دارا می باشد.

انواع تاورکرین چیست

انواع تاورکرین چیست یک شکل مدرن از جرثقیل تعادل است که از قطعات اصلی مشابه تشکیل شده است

تاور کرین چیست؟

تاور کرین (جرثقیل برجی) یک شکل مدرن از جرثقیل تعادل است که از قطعات اصلی مشابه تشکیل شده است

و در دال بتنی به زمین ثابت شده(و گاهی اوقات به طرف سازه متصل میشود )،

تاور کرین (جرثقیل برجی) اغلب بهترین ترکیب از ارتفاع و ظرفیت بلند کردن را دارد

و در ساخت و ساز ساختمان های بلند استفاده می شود.

پس از اتصال پایه به دکل می توان به تاور کرین (جرثقیل برجی) ارتفاع داد.

علاوه بر این دکل به واحد گردان (دنده و موتور) اجازه می دهد تا جرثقیل بچرخد.

در بالای واحد گردان سه بخش اصلی وجود دارد:

بازوی افقی بلند (بازوی کار یا فلش) بازوی افقی کوتاه (بازوی تعادل یا کنفلش) و کابین اپراتور.

بازوی فلش قسمتی از تاور کرین (جرثقیل برجی) است که بار را حمل می کند.

بازوی کنفلش حامل وزنه تعادل است،معمولا از بلوک های بتونی تشکیل شده

و نیروی حاصل از بار را به مرکز جرثقیل منتقل می کند.

اپراتور تاور کرین (جرثقیل برجی) یا از کابین بالای جرثقیل و یا بوسیله کنترل از راه دور از روی زمین جرثقیل را کنترل می کند.

در حالت اول کابین اپراتور در بالای جرثقیل متصل به قسمت گردان است یا در قسمت پایین آن قرار دارد.

اپراتور تاور کرین (جرثقیل برجی) با استفاده از موتورهای الکتریکی،سیم بکسل و قرقره ها قلاب را کنترل می کند.

قلاب بر روی گهواره متحرک فلش تاور کرین (جرثقیل برجی) قرار دارد.

 

اجزای کلی تاور کرین:

۱٫فلش (Jib) یا بازوی کار تاور کرین و کنفلش (Counter Jib) یا بازوی تعادلی تاور کرین

۲٫واحد گردان تاور کرین (و کله قندی در تاور کرین های قدیمی)

۳٫دکل یا سکشن های ارتفاعی تاور کرین

۴٫کاج تاور کرین

۵٫پایه تثبیت یا آنکر تاور کرین

انواع تاورکرین چیست یک شکل مدرن از جرثقیل تعادل است که از قطعات اصلی مشابه تشکیل شده است

تاورکرین ها انواع مختلفی دارند که تقریباً همگی از یک قانون در انجام کار و بار برداری تبعیت می کنند:

قدرت بار برداری

انواع تاورکرین چیست

قدرت باربرداری در تاور مبنی بر ساختار آن ها می باشد که تا چه تناژی را میتواند از روی زمین بلند کند،

این کار توسط الکتروموتور انجام می شود و الکتروموتور به گیربکس و از گیربکس به درام یا همان وینچ متصل است

و توسط وینچ مقدار نیاز سیم بکسل تا ارتفاع مورد نیاز دستگاه و رابطی به نام هوک قلاب به بار متصل می گردد .

لازم به ذکر است پس از راننده و فرمان هدایت، کلیه سیستم فوق توسط یک سری میکروسوئیچ در حال کنترل است

تا دستگاه بار بیش از حد مجاز را (تناژ) از روی زمین بلند نکند و ایمنی دستگاه حفظ گردد .

قدرت مانور بار به سمت جلو و عقب: شاریوت

انواع تاورکرین چیست

تاورکرین ها پس از بلند کردن بار از روی زمین دارای مانور حرکت بار به سمت جلو یعنی

دور از دستگاه (شاریوت به جلو) و حرکت بار به سمت عقب یعنی به سمت خود دستگاه (شاریوت به عقب) می باشند.

البته لازم به ذکر است بار بیش از حد مجاز تناژ دستگاه را توسط میکروسوئیچ های قطع کن کنترل کرده

و از جلو رفتن آن خودداری می کند.

قدرت مانور گردشی: گردان

انواع تاورکرین چیست

تاورکرین ها علاوه بر قدرت بلند کردن بار و حرکت آن به سمت جلو و عقب دارای قدرت جابجایی

بار در شعاع ۳۶۰ درجه و انتقال آن به هر نقطه ی دلخواه می باشند.

معمولا این کار توسط ۱یا ۲ الکتروموتور و ۱ یا ۲ گیربکس انجام می گیرد

که جهت ایمنی آن نیز میکروسوئیچ هایی تعبیه گردیده که در مواقع لزوم از دور زدن بیجا جلو گیری می نماید.

قدرت حرکت کلی دستگاه

انواع تاورکرین چیست

تاورکرین ها توانایی حرکت روی زمین و انتقال کلی دستگاه از نقطه ای به نقطه ی دیگر را دارا می باشند

آن ها جهت خزیدن بر روی زمین متفاوت می باشند بعضی از آن ها توسط قرار گرفتن روی ریل جابجا می گردند

و گونه دیگری از آن ها روی زنجیرهایی که شباهت به زنجیر تانک دارند

بر روی زمین حرکت می کنند و نوع دیگری از آن ها بر روی چرخ های بزرگی که همانند لاستیک هواپیما است حرکت می نمایند.

کلیه حرکت این دستگاه ها معمولا توسط الکتروموتورهای برقی و گیربکس های بسیار قوی که دارای ترمز های بسیار قوی می باشند

صورت می گیرد.

افزایش ارتفاع

انواع تاورکرین چیست

تاورکرین ها پس از نصب و مونتاژ اولیه که توسط جرثقیل موبایل انجام می گیرد

جهت افزایش ارتفاع از قدرت خود مونتاژ دستگاه استفاده می کنند

که مستلزم یکسری عملیات بسیار حساس می باشد و با اضافه کردن سکشن (قطعه ارتفاعی) ارتفاع می گیرد

و با کم کردن آن ارتفاع آن نیز کم می گردد

البته انواع گوناگون تاور کرین ها بنا بر تیپ و یا کشور سازنده عملیات متفاوتی را دارا می باشند.

توضیح اینکه پس از ارتفاع استانداردی که سازنده ی دستگاه تعیین نموده است

می بایست جهت ارتفاع بیشتر از استاندارد توسط کمربند به نقاطی از ساختمان و یا سازه مورد نظر مهار گردد.

کلیه مراحل نصب، مونتاژ، ارتفاع دهی، بستن کمربند و …

می بایست توسط نیرو های متخصص و کار آزموده قرار گیرد

زیرا کو چکترین اشتباه می تواند آخرین اشتباه افراد باشد.

نکات ضروری برای انجام عملیات نصب و راه اندازی تاورکرین در هر کارگاه:

  • نوع بار
  • اندازه و شکل بار
  • محل بار و میزان تغییر مکان مورد نظر بار
  • ارتفاع لازم برای بالا بردن بار
  • شعاع عمل مجاز با توجه به تاورکرین و نوع تیر آن
  • وزن بار و ملحقات
  • فضای باز کافی برای عملیات تیر و اتاقک تاورکرین
۱۹ تیر

تاورکرین ۸تن

تاورکرین ۸تن

تاورکرین ۸تن، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد

که ساختارهای متفاوتی بنا به نوع توقع کاربر را دارا می باشد.

تاورکرین ۸تن

تاورکرین 8تن تاورکرین 8تن درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی.تاور کرین ۸ تن

لیست تاور کرین های ۸ تن

توضیحات:
نماد PV بیانگر توان نامی تاور کرین می باشد ولی در عمل با توجه به شرایط پروژه های ساختمانی کافی نیست.

معیار سنجش ولتاژ برق ۳ فاز ۳۸۰ ولت است.
تاور کرین T شکل : تاور کرین های کله قندی دار و فلت تاپ (تاپ فلت)
تاور کرین L شکل : تاور کرین های خود مونتاژ
به دلیل سهولت در دریافت کاتالوگ دستگاه های تاور کرین حجم فایل ها تا حد امکان کاهش یافته است.

در صورت نیاز به کاتالوگ با کیفیت بالاتر درخواست خود را از طریق ایمیل سایت مطرح فرمایید.

تاورکرین 8تن تاورکرین 8تن درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی.

تاور کرین ۸ تن h20/14c

تاور کرین ۸ تن

محصول سال ۱۹۹۲ میلادی از شرکت potain میباشد و قابلیت خود ایستایی ۵۲ متر میباشد.

سایر اطلاعات این تاور کرین در زیر ذکر شده است

مارک : potain

مدل : h20/14c

تناژ : ۸ تن

سال ساخت : ۱۹۹۲

طول فلش : ۵۲ متر

بار برداری در نوک فلش : ۱۴۰۰ کیلو گرم

خود ایستایی : ۵۲ متر

تاورکرین 8تن تاورکرین 8تن درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی.

تاور کرین ۸ تن G20/15

تاور کرین ۸ تن

تاور کرین ۸ تن g20/15 تاور کرینی با طول فلش ۵۰ متر محصول سال ۱۹۹۲ میلادی از شرکت potain میباشد.

سایر اطلاعات این تاور کرین در زیر ذکر شده است

مارک : potain

مدل : g20/15

تناژ : ۸ تن

سال ساخت : ۱۹۹۲

طول فلش : ۵۰ متر

بار برداری در نوک فلش : ۱۴۰۰ کیلو گرم

خود ایستایی : ۵۲ متر

تاورکرین 8تن تاورکرین 8تن درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی.

تاور کرین ۸ تن پتن مدل ۶۴۶

تاور کرین ۸ تن

فروش تاور کرین ۸ تن پتن فرانسه مدل ۶۴۶ با ۴۲ متر فلش
سیستم ارتفاعی – کلیه قطعات فابریک

تاورکرین ۸ تنی potain H20 با ۶۰ متر فلش
تاورکرین ۸ تنی potain F2/23 با ۵۰ متر فلش
تاورکرین ۸ تنی potain G20 با ۵۰ متر فلش
تاورکرین ۸ تنی potain E2/23 با ۴۵ متر فلش
تاورکرین ۸ تنی potain 646 با ۴۲ متر فلش
تاورکرین ۶تنی potain. با ۵۶ متر فلش
تاورکرین ۴تن potain E1/13 با ۴۵ متر فلش

۱۹ تیر

تاورکرین ریلی

تاورکرین ریلی

تاورکرین ریلی ، جرثقیل برج سازی یکی از دستاورد های مهم بشری می باشد

که ساختارهای متفاوتی بنا به نوع توقع کاربر را دارا می باشد.

تاورکرین ریلی

تاورکرین ریلی تاور کرین بر اساس کاربرد و استفاده به سه دسته تقسیم میشود.

دسته بندی تاور کرین

تاور کرین بر اساس کاربرد و استفاده به سه دسته تقسیم میشود :

تاور کرین ثابت :

این تاور کرین ها در جایی ثابت متصل میشود و به همین دلیل ثابت بودن

شعاع چرخش و کاری ان مختص همان شعاع تاور کرین که برنامه ریزی شده می باشد .

تاورکرین ریلی تاور کرین بر اساس کاربرد و استفاده به سه دسته تقسیم میشود.

تاور کرین متحرک :

این نوع تاور کرین هم به سه دسته خود تقیسم می شود که عبارتند از :

۱) : تاور کرین متحرک ریلی (( تاور کرین ریلی ))

۲) : تاور کرین متحرک جاده ای (( تاور کرین جاده ای ))

۳) : تاور کرین متحرک شناور (( تاور کرین شناور ))

در ساخت این تاور کرین ها از قطعات ساده ای مانند خرپا استفاده میشود .

این تاور کرین ها شعاع عملیاتی بالای دارند و تا ارتفاع بالا را پوشش میدهند .

تاورکرین ریلی تاور کرین بر اساس کاربرد و استفاده به سه دسته تقسیم میشود.

تاور کرین بالا رونده:

این نوع تاور کرین ها بر روی سازهای ساختمانی و پلها قرار میگیرد و همراه انها ارتفاع قرار میگیرد .

این نوع تاور کرین ها در ساخت آسمان خراش ها و برج های عظیم بسیار پر کاربرد میباشد .

تاورکرین ریلی تاور کرین بر اساس کاربرد و استفاده به سه دسته تقسیم میشود.

چگونه تاور کرین را به محل مورد نظر منتقل می کنند؟


قطعات مختلف تاورکرین بوسیله کشنده ۱۰ تا ۱۲ چرخه به محل مورد استفاده حمل می شود.

در ابتدا بوسیله یک تاورکرین متحرک دکل ۱۲ متری که از دو قسمت برج و چرخدنده متحرک تشکیل شده

بر روی پایه بتنی قرار داده می شود.سپس بازوی تاورکرین و ماشین آلات در قسمت مربوطه مونتاژ میشود.

بعد از آن تاورکرین متحرک، قسمت ها و اعضای افقی را در قسمت های از پیش تهیه شده قرار می دهد .

و در انتها وزنه تعادلی تاورکرین نصب می شود.

برای رسیدن به حداکثر ارتفاع از یک قاب صعودکننده یا در اصلاح تلسکوپی که بین واحد چرخان

و بازوی تاورکرین (تیر) قرار می گیرد، استفاده می شود.

برای حفظ تعادل یک وزنه در قسمت دهانه بال کوتاه تاورکرین قرار داده میشود.

واحد چرخان از بالای تیر تاورکرین جدا می شود و پیستون هیدرولیکی بزرگی واحد چرخان را به اندازه ۶ متر بالاتر می برد.

سپس ۶ متر دیگر در بالای شکافی که بوسیله قاب صعودکننده ایجاد شده است، به ارتفاع تاورکرین افزوده می شود.