۴ مهر

ورزش جهت چاق شدن صورت

ورزش جهت چاق شدن صورت

ورزش جهت چاق شدن صورت ,ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای

حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

ورزش جهت چاق شدن صورت

ورزش جهت چاق شدن صورت تاثیرشگفت انگیز نوشیدن آب بر چاقی صورت

ورزش جهت چاق شدن صورت

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ،

بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود .

این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند

و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

تمرینات لپ و گونه

ورزش جهت چاق شدن صورت تاثیرشگفت انگیز نوشیدن آب بر چاقی صورت

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید .

به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند

پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

  • یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید
  • این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید
  • و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .
  • انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .
  • این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده
  • و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد .
  • توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

 

  • تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ،
  • سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود )
  • و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید .
  • این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید .
  • متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ،
  • این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

 

راه لاغری و تناسب اندام

ورزش جهت چاق شدن صورت

افرادی که از لاغر و استخوانی شدن صورت خود هراس دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند

تنها با ۱۵ دقیقه در روز و ممارست در انجام این ورزش ها صورت خود را تپل و با نشاط کنید.

 

سایت نازوب، امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت کاهش روند پیری پوست و شادابی آن،

کاهش استرس و کاهش انقباضات عضلانی از فواید ماساژ بهره مند می شوند.

 

پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند

به همین دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

لزومی ندارد حتما به ماساژور مراجعه کنید

می توانید به راحتی این کار را در خانه و در فرصت ممکن انجام دهید .

ورزش جهت چاق شدن صورت تاثیرشگفت انگیز نوشیدن آب بر چاقی صورت

فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت :

ورزش جهت چاق شدن صورت
بهبودشکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه ای که

پوست شما نرم تر و با قوام تر میشود.
ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها
تسکن سردرد ها و درد های ناحیه ای صورت
کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت
تحریک جریان خون
کاهش استرس و تنش
ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی
رهایی از فشار چشم ها

راههای چاق شدن صورت را بشناسید

ورزش جهت چاق شدن صورت

و بدون اینکه خود را دچار عوارض استفاده از روش های تزریقی و دارویی پرخطر کنید

به زیبایی و چاقی طبیعی صورت برسید.

لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد.

بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی مان با لاغری صورت رو به رو می شویم.

کافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم

تا در کوتاه ترین زمان ممکن جذابیت و زیبایی صورت مان را از دست بدهیم.

لاغر شدن صورت یکی از شایع ترین مشکلاتی است

که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبه رو هستند و برای درمان آن تلاش می کنند.

 

اگرچه امروزه در طب مدرن شیوه هایی همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد

اما ما به شما پیشنهاد می کنیم پیش از آنکه این شیوه ها را تجربه کنید

به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید تا بدون عارضه و نگرانی به نتیجه برسید.

 

معجون شگفت آور خیار و گلابی

خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود

که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد.

استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند

به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید.

به این ترتیب می توانید در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش

آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک کنید.

برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیاربهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.

علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید.

تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید.

 

ورزش جهت چاق شدن صورت

تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب بر چاقی صورت

نوشیدن آب و چاقی صورت

ورزش جهت چاق شدن صورت تاثیرشگفت انگیز نوشیدن آب بر چاقی صورت

یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است.

برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم

که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده​ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد

و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند.

نوشیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می کند

چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند با لاغری صورت مواجه می شوند

و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است.

در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت

را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

۱۲ تیر

ورزش صورت برای چاقی

ورزش صورت برای چاقی

ورزش صورت برای چاقی

ورزش صورت برای چاقی ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است.

ورزش صورت برای چاقی

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ،

بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود .

تمرینات لپ و گونه

ورزش صورت برای چاقی

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند

پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

  • یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید
  • و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .
  • انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .
  • این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده
  • و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

ورزش صورت برای چاقی ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است.

تمرینات لپ و گونه

ورزش صورت برای چاقی

  • تمرین دیگر
  • به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ،
  • سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند
  • ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید .
  • این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد
  • که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است
  • که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

ورزش صورت برای چاقی ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است.

تمرینات لپ و گونه

ورزش صورت برای چاقی

  • سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است .
  • انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید .
  • این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد
  • و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

تمرینات گردن

ورزش صورت برای چاقی

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است

و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد .

اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید

و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

ورزش صورت برای چاقی ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است.

تمرینات گردن

ورزش صورت برای چاقی

  • صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ،
  • سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید
  • و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید .
  • کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد .
  • این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود
  • و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .

ورزش صورت برای چاقی ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است.

۱۱ تیر

نکات جدید چاقی صورت

نکات جدید چاقی صورت

نکات جدید چاقی صورت

نکات جدید چاقی صورت راههای چاق شدن صورت را بشناسید بدون اینکه خود را دچارعوارض شوید

نکات جدید چاقی صورت

راههای چاق شدن صورت را بشناسید

و بدون اینکه خود را دچار عوارض استفاده از روش های تزریقی و دارویی پرخطر کنید

به زیبایی و چاقی طبیعی صورت برسید.

لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد.

بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی مان با لاغری صورت رو به رو می شویم.

کافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم

تا در کوتاه ترین زمان ممکن جذابیت و زیبایی صورت مان را از دست بدهیم.

لاغر شدن صورت یکی از شایع ترین مشکلاتی است

که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبه رو هستند

و برای درمان آن تلاش می کنند.

اگرچه امروزه در طب مدرن

شیوه هایی همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد

اما ما به شما پیشنهاد می کنیم پیش از آنکه این شیوه ها را تجربه کنید

به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید

تا بدون عارضه و نگرانی به نتیجه برسید.

نکات جدید چاقی صورت راههای چاق شدن صورت را بشناسید بدون اینکه خود را دچارعوارض شوید

 برای صورتتان از عسل استفاده نمایید

نکات جدید چاقی صورت

عسل به چندین شکل مختلف به صورت شما کمک می نماید. زمانیکه بشکل موضعی استفاده شود،

رطوبت را برای پوست جذب و حفظ می نماید.

در نتیجه پوست سالم تر و شاداب تر به نظر می رسد.

زمانیکه به شکل موضعی استفاده می شود،

آنتی اکسیدان های درون عسل پوست را در برابر باکتری و ملتهب کننده حفظ می نماید.

توصیه می شود انواع اورگانیک و طبیعی عسل را تهیه کرده

و روزی ۱۵ میلی گرم (۱ قاشق چایخوری) استفاده نمایید.

نکات جدید چاقی صورت راههای چاق شدن صورت را بشناسید بدون اینکه خود را دچارعوارض شوید

 اجتناب از عادات خطرناک

نکات جدید چاقی صورت

این عادات بد و خطرناک شامل استعمال سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی می باشند

چرا که هر دو اینکارها بغیر از آسیب های دیگرشان باعث از دست رفتن خاصیت کششی پوست می شوند.

زمانیکه پوست خاصیت الاستیکیش را از دست دهد،

انعطاف پذیری خود را از دست داده و باعث می شود گونه ها باریک تر بنظر رسد.

برای پیشگیری از آسیب دیدن پوست از ضدآفتاب ها استفاده نموده

و مصرف محصولاتی که درون آنها زردچوبه است اجتناب نمایید.

خیلی ها معتقداند که زردچوبه باعث خشکی پوست می شود.

نکات جدید چاقی صورت راههای چاق شدن صورت را بشناسید بدون اینکه خود را دچارعوارض شوید

توصیه های کلی دیگر برای چاق کردن صورت و گونه ها:

  • هر شب قبل از خواب مواد آرایشی را از روی پوست خود پاک نمایید.
  • زمانیکه این محصولات را پاک می نمایید پوستتان براحتی تنفس نموده و سلامت آن بهبود خواهد یافت.
  • از جراحی های جابجایی چربی اسفاده نمایید.
  • برای این منظور به متخصص جراحی پلاستیک مراجعه نمایید و در مورد این جراحی ها مشورت نمایید.
  • در این جراحی ها چربی از نقطه ای از بدن خارج شده و به نقطه ای دیگر از بدن وارد می شود.
  • بسته به چربی موجود در بدنتان و ساختار صورت، میزان تزریق چربی و چاق شدن صورت و گونه ها مشخص می شود.

بیاد داشته باشید که بیشتر روش های طبیعی توصیه شده گونه و صورت را چاق تر نمی کند

بلکه با افزایش خاصیت الاستیکی پوست و بهبود سلامت آن به زیبایی و سلامتی پوست کمک می نماید.

۱۰ تیر

ورزش وچاقی صورت

ورزش وچاقی صورت

ورزش وچاقی صورت

ورزش وچاقی صورت ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است

ورزش وچاقی صورت

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود

، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود .

این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند

و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

برای این کار هر روز کمتر از ۲۰ دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در ۲ نوبت این تکنیک را اجرا کنید.

روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید

. سپس لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید

و آن را به مدت ۵ ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم باز شود

و دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید.

لب ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضع نگه دارید

و این تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید.

بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند.

این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید.

خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است.

اجرای این تکنیک هر روز به مدت ۲۰ دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید.

ورزش وچاقی صورت ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است

تمرینات لپ و گونه

ورزش وچاقی صورت

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند

پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

  • یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید
  • این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید
  • و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .
  • انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .
  • این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند
  • و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد .
  • توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .
  • تمرینات لپ و گونه

ورزش وچاقی صورت

  • تمرین دیگر
  • به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید
  • بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید
  • و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید .
  • این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید .
  • متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است
  • که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .
  • سومین تمرین
  • مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است .
  • انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید .
  • این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

ورزش وچاقی صورت ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است

تمرینات گردن

ورزش وچاقی صورت

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است

و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد .

اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید

و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

  • صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ،
  • سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید
  • و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید
  • و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید .
  • کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد .
  • این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود
  • و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .

ورزش وچاقی صورت ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است

چاق کردن صورت با یوگا

ورزش وچاقی صورت
شما با تمریناتی ساده و ملایم می توانید جریان خون در صورت و گونه ها را تحریک کرده و صورت تان را جوان تر نشان دهید.

هرچند با این روش ها چربی و یا پوست بیشتری برروی گونه های شما اضافه نمی شود،

اما بعد از اجرای این روش گونه های شما چاق تر به نظر می رسد.
راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید.

سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید.
کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند.

کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید.

ورزش وچاقی صورت ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است
حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت ۳۰ ثانیه حفظ نمایید

. باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید.

کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی برگردید.

چاق کردن گونه ها با نیشگون

ورزش وچاقی صورت
به آرامی نیشگون های ریز از بالا و پایین گونه خود بگیرید. بشگون های کوچک باعث ورم و آسیبدیدگی نمی شود

اما باعث سرخ شدن طبیعی گونه ها و براق تر نشان داده شدن آن می شود.

ورزش وچاقی صورت ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت است

۴ تیر

چاقی صورت باورزش های راحت

چاقی صورت باورزش های راحت

چاقی صورت باورزش های راحت

چاقی صورت باورزش های راحت ورزش صورت برای حجم دادن و شکل دادن به صورت است.

چاقی صورت باورزش های راحت

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ،

بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود .

این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند

و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

تمرینات لپ و گونه

چاقی صورت باورزش های راحت

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند

پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

  • یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است
  • که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید
  • و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .
  • انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .
  • این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد .
  • توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .
  • تمرینات لپ و گونه

    چاقی صورت باورزش های راحت

  • تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ،
  • سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند
  • ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید .
  • این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند
  • ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .
  • سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید
  • و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد
  • و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .
  • چاقی صورت باورزش های راحت ورزش صورت برای حجم دادن و شکل دادن به صورت است.

تمرینات گردن

چاقی صورت باورزش های راحت

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است

و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد .

اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید

و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

  • صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود
  • ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید
  • و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد .
  • این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود
  • و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .
۷ اردیبهشت

ورزش یوگا برای چاقی صورت

ورزش یوگا برای چاقی صورت

ورزش یوگا برای چاقی صورت

ورزش یوگا برای چاقی صورت بدون نیاز به عمل های جراحی زیبایی با اسان ترین روشها

ورزش یوگا برای چاقی صورت

قضیه این است که در این تمرینات از طریق یک سری حرکات خاص، شما پوست صورت را منقبض می کنید.

همچنین این روش باعث تولید کلاژن و پروتئین می شود که باعث ارتجاعی شدن پوست می گردد

و آنرا جوانتر و پرتر نشان می دهد.

دکتر جولیا معتقد است که از آنجایی که بوتاکس و عمل های زیبایی همراه با خطراتی همراه است یوگای صورت در حال فراگیر شدن می باشد.
یوگای صورت با حفظ زیبایی و جوانی تان مثل زمانی که آرایش می کنید

به شما اعتماد به نفس می دهد با این تفاوت که صورتتات طبیعی تر از زمانی که آرایش می کنید به نظر می رسد.

البته برخی هم در این زمینه تردید دارند شاید بهتر باشد خودتان امتحان کنید :

حالت جغد

ورزش یوگا برای چاقی صورت
انگشتها را به شکل حرف C انگلیسی در دوطرف چشم ها قرار دهید.

سپس پیشانی را ریلکس کرده وچشم ها را کاملا باز کنید .

سه بار این کار را به اندازه ۱۰ ثانیه انجام دهید .

حرکت ” جغد ”  یکی از مهمترین تمرینها به شمار می رود.

در حالیکه “C” را با انگشتان در دو طرف چشم ایجاد می کنید

باید کاملا با آرامش و چشمانی کاملا باز اینکار را انجام دهید.همچنین با این حرکت در زمانی که چشمها را به طرف بالا حرکت می دهید

نباید پیشانی تان دچار چروک شود.

 

حالت۷

ورزش یوگا برای چاقی صورت

با انگشتان خود دو نماد پیروزی ” V” در دو انتهای ابروها ایجاد کرده و چشمانتان را چپ کنید.

به خودتان آرامش داده و این حرکت را برای ۶ بار تکرار کنید.

برای ده ثانیه چشمانتان را با فشار بسته نگه داشته و سپس ریلکس کنید.

چرخش چشمها

ورزش یوگا برای چاقی صورت
انگشت حلقه را در انتهای ابروها قرار داده . و به آرامی از گوشه تا پایین چشم به همه جا ضربه بزنید

عین همین حالت را در جهت مخالف یعنی از داخل به بیرون انجام دهید.

در نهایت با ملایمت چهار مرتبه ، زیر چشم را به سمت خارج از بینی بکشید

 

ماهی بادکنکی

ورزش یوگا برای چاقی صورت
لپها را باد کرده و تا جایی که ممکن است دهان را کوچک کنید.

برای ۳۰ ثانیه به آرامی با دستها به لپها ضربه بزنید.

 

ورزش یوگا برای چاقی صورت بدون نیاز به عمل های جراحی زیبایی با اسان ترین روشها

 

چاق کردن صورت با یوگا

ورزش یوگا برای چاقی صورت
شما با تمریناتی ساده و ملایم می توانید جریان خون در صورت و گونه ها را تحریک کرده و صورت تان را جوان تر نشان دهید.

هرچند با این روش ها چربی و یا پوست بیشتری برروی گونه های شما اضافه نمی شود،

اما بعد از اجرای این روش گونه های شما چاق تر به نظر می رسد.

راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید. سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید.
کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند.

کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید.
حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت ۳۰ ثانیه حفظ نمایید.

باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید. کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی برگردید.

۳۱ فروردین

چاقی صورت با ورزش

چاقی صورت با ورزش

چاقی صورت با ورزش

چاقی صورت با ورزش بدون عوارض و بازگشت صددرصد قابل اجرا بدون نیاز به عملهای زیباییچاقی صورت با ورزش

تمرینات گردن

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است

و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد .

اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید

و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

 

  • صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید

تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید

  • و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید .
  • کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید

تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .

چاقی صورت با ورزش بدون عوارض و بازگشت صددرصد قابل اجرا بدون نیاز به عملهای زیبایی

 سفت شدن پوست چشم ها

انگشت های اشاره ی خود را روی گیجگاهتان قرار دهید

و سپس پوستتان را به آرامی به سمت عقب و بالا بکشید.

سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید که پلک های زیرینتان را بالاترین حد ممکن بکشید. دستتان را نگه دارید و پوست باید زیر انگشتانتان بلغزد.

 این حرکت را دو بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ ثانیه انجام دهید.

چاقی صورت با ورزش بدون عوارض و بازگشت صددرصد قابل اجرا بدون نیاز به عملهای زیبایی
 سفت شدن پوست لب ها
 این ورزش بسیار ساده، لب ها را نرم و صاف می کند و قسمت چانه را نیز سفت می کند.
بگویید ” اُ ” و آرام آرام کشیدگی لب ها را افزایش دهید.
این منقبض بودن عضلات را به مدت ۵ ثانیه نگاه دارید و سعی کنید که روی لب ها چروک نیفتد.
این عمل را ۱۰ بار انجام دهید.
یک توصیه
 بهتر است این ورزش ها را بعد از پاک کردن آرایش روی پوستی تمیز و مرطوب انجام دهید.
امتیاز دهید